ZAČÁTEČNÍCI 

Vhodné pro děti od 4 let, které s plaváním začínají, nebo mají strach z vody.

Výuka probíhá - 1 x týdně 60 minut na malém bazénku, částečně ve velkém bazénu.

• osvojení pozitivního vztahu k vodě, omývání obličeje i celého těla, foukání a bublání do vody, ležení na vodě, formou her, říkanek a hříček rozvíjíme motorické dovednosti ve vodním prostředí
• potápění obličeje s výdechem do vody (technika výdechu do vody)
• cviky pro orientaci nad vodou i pod vodou, potápění se, lovení předmětů
• výuka splývání s opornou deskou i bez desky v poloze na prsa i na znak
• základní skoky a pády do vody
• otužování dětí k celkovému posílení imunitního systému

ZÁKLADNÍ PLAVÁNÍ 

Výuka základního plavání je vhodná pro děti od 4 let, ale i pro starší začátečníky.

Výuka probíhá - 1 x týdně 60 minut  na velkém bazénu.

• zvládnutí přechodu z mělkého bazénu na hluboký bazén
• opakování splývání na prsa i na znak formou her a cviků
• opakování dýchání formou her a cviků
• cviky a hry na orientaci nad vodou i pod vodou
• další prohloubení plaveckých dovedností 
• výuka základů plaveckých způsobů znak, kraul, prsa
• potápění, lovení
• skoky, pády
• šipka
• otužování, posílení imunitního systému​

ZDOKONALOVACÍ PLAVÁNÍ PRO MÉNĚ POKROČILÉ (přechod ze základního plavání)

Výuka probíhá - 1 x týdně 60 minut na velkém bazénu.

• prohloubení základů plaveckých způsobů kraul, znak, prsa
• plavecké prvky, cvičení
• plavecké dovednosti
• otužování, posílení imunitního systému
• výuka sebezáchrany ve vodním prostředí
• šipka i ze startovního bloku

ZDOKONALOVACÍ PLAVÁNÍ PRO VÍCE POKROČILÉ (přechod ke pokročilému plavání)

• pokročilejší zdokonalování plaveckých způsobů kraul, znak, prsa
• pokročilejší plavecké dovednosti
• zvýšení plavecké kondice
• otužování, posílení imunitního systému
• výuka sebezáchrany ve vodním prostředí
• šipka i ze startovního bloku