ZAČÁTEČNÍCI 

Vhodné pro děti od 4 let, které s plaváním začínají, nebo mají strach z vody.

Výuka probíhá - 1 x týdně 60 minut na malém bazénku, částečně ve velkém bazénu.

• osvojení pozitivního vztahu k vodě, omývání obličeje i celého těla, foukání a bublání do vody, ležení na vodě, formou her, říkanek a hříček rozvíjíme motorické dovednosti ve vodním prostředí;
• potápění obličeje s výdechem do vody (technika výdechu do vody);
• cviky pro orientaci nad vodou i pod vodou, potápění se, lovení předmětů;
• výuka splývání s opornou deskou i bez desky v poloze na prsa i na znak;
• základní skoky a pády do vody;
• otužování dětí k celkovému posílení imunitního systému.

ZÁKLADNÍ PLAVÁNÍ 

Výuka základního plavání je vhodná pro děti od 4 let, ale i pro starší začátečníky.

Výuka probíhá - 1 x týdně 60 minut  na velkém bazénu.

• zvládnutí přechodu z mělkého bazénu na hluboký bazén;
• opakování splývání na prsa i na znak formou her a cviků;
• opakování dýchání formou her a cviků;
• cviky a hry na orientaci nad vodou i pod vodou;
• další prohloubení plaveckých dovedností;
• výuka základů plaveckých způsobů znak, kraul, prsa;
• kopání a jednoduché prvky;
• potápění, lovení;
• skoky, pády;
• šipka;
• otužování, posílení imunitního systému.​

ZDOKONALOVACÍ PLAVÁNÍ PRO MÉNĚ POKROČILÉ (přechod ze základního plavání)

Výuka probíhá - 1 x týdně 60 minut na velkém bazénu.

• prohloubení základů plaveckých způsobů kraul, znak, prsa;
• plavecké prvky, technická cvičení;
• plavecké dovednosti;
• otužování, posílení imunitního systému;
• výuka sebezáchrany ve vodním prostředí;
• šipka, skoky a pády do vody. 

ZDOKONALOVACÍ PLAVÁNÍ PRO VÍCE POKROČILÉ (přechod ke pokročilému plavání)

• pokročilejší zdokonalování plaveckých způsobů kraul, znak, prsa;
• technická cvičení a plavecké prvky všech plaveckých způsobů;
• pokročilejší plavecké dovednosti;
• zvýšení plavecké kondice;
• otužování, posílení imunitního systému;
• výuka sebezáchrany ve vodním prostředí;
• šipka, skoky a pády do vody.